Tidur awal bukanlah suatu perkara yang remeh. Ramai yang mengabaikannya tanpa menyedari impak positif yang boleh kunci kepada kejayaan anda. Terdapat beberapa alasan kukuh yang menyokong kepentingan tidur awal dalam kehidupan kita.
- Membantu Meningkatkan Keadaan Emosi
Kajian pada tahun 2014 telah menunjukkan bahawa tidur lewat berkemungkinan meningkatkan minda negatif. Ini telah menjadi cabaran besar, terutamanya bagi usahawan yang sentiasa berfikir tentang perniagaan mereka. Jika anda memberi keutamaan kepada tidur awal, anda akan mendapati pemikiran negatif berkurang, memberi ruang kepada penyelesaian masalah. Tidur yang mencukupi, kira-kira 6 hingga 9 jam sehari, membantu membersihkan minda daripada segala anasir negatif yang meracuni fikiran anda. - Kunci Kepada Kejayaan
Profesor biologi dari Universiti Pendidikan Heidelberg, Jerman, Christopher Randler, mengatakan bahawa orang yang bangun awal mempunyai kelebihan besar dalam mencapai kejayaan. Penelitian menunjukkan bahawa mereka cenderung untuk mencapai prestasi yang lebih tinggi dalam pendidikan dan pekerjaan mereka. Mereka juga mampu meramal masalah yang mungkin timbul dan cuba mengatasinya. Tidur yang berkualiti membantu meningkatkan produktiviti dengan meningkatkan tumpuan, daya ingatan, dan kemampuan menyelesaikan masalah yang kompleks. - Peningkatan Sifat Positif
Menurut kajian Randler, bangun awal dikaitkan dengan sifat seperti ketekunan, kerjasama, ketelitian, dan proaktif. Sifat-sifat ini penting dalam dunia korporat dan perniagaan, dan membantu membina hubungan yang baik dengan orang lain. - Kesihatan Tubuh Badan yang Lebih Baik
Kesihatan adalah kekayaan. Tidur yang mencukupi memperkuatkan sistem imunisasi anda, menjadikan anda lebih tahan terhadap penyakit berjangkit. Selain itu, tidur yang cukup memberi anda tenaga untuk bersenam. Bangun awal memberi peluang untuk sarapan pagi, menjadikan anda kurang cenderung untuk memilih makanan tidak sihat apabila lapar. - Kurangkan Stres dan Tingkatkan Kesejahteraan
Waktu pagi memberi rentak dan ketenangan untuk memulakan hari anda. Penelitian oleh Dr. Joerg Huber dari Universiti Roehampton di London mendapati bahawa mereka yang bangun awal cenderung lebih sihat, lebih bahagia, dan mempunyai indeks jisim badan (BMI) yang lebih rendah. Anda juga tidak perlu bergegas untuk bersiap ke tempat kerja, memberi anda lebih masa untuk diri sendiri. - Mengurangkan Pembaziran Masa
Penelitian pada tahun 2008 mendapati bahawa orang yang bangun awal cenderung lebih produktif dan proaktif. Mereka menyelesaikan tugas-tugas mereka dengan lebih efisien pada waktu pagi, mengurangkan tekanan dan memberi lebih peluang untuk tidur dengan aman di waktu malam. - Kulit yang Bersinar dan Mempunyai Aura Menarik
Satu kajian dari Universiti Stockholm mendapati bahawa mereka yang tidur awal cenderung kelihatan lebih bertenaga dan menarik. Walau kecil, penampilan ini dapat memberi kesan yang besar dalam menjalinkan hubungan dengan pelanggan dan pelabur.
Tidur awal bukan hanya tentang mendapatkan tidur yang mencukupi, tetapi juga tentang mencipta peluang untuk menjadikan diri anda lebih produktif, sihat, dan bahagia. Satu pilihan yang mungkin memberi anda kelebihan besar dan merupakan kunci kepada kejayaan dan kesihatan yang lebih baik.